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Preguntas frecuentes
Siempre que tengas consentimiento médico, puedes comenzar a entrenar desde el mismo día que sabes que estás embarazada hasta el día antes de dar a luz.
Si el parto ha sido vaginal a partir de la sexta semana, si el parto ha sido por cesárea , a partir de la octava semana, siempre previa consulta con tu obstetra.
Tras una consulta inicial con nosotras te ayudaremos y guiaremos para tu programa personalizado. No importa que nunca hayas hecho ejercicio, nunca es tarde para comenzar.
Según la OMS , las personas adultas deben realizar un mínimo de 150 min/ejercicio moderado a la semana o 75 min/ejercicio vigoroso, además de 2 días de ejercicio de fuerza.
Son totalmente compatibles. En la entrevista inicial te ayudaremos a planificar tu semana y tendremos en cuenta las actividades que realices fuera de nuestro centro.